jak sie

Jestem zaskoczony,wielkie dzięki na pewno będę stara się być tak aktywny jak do tej pory:-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-04 17:06:35

Jeżeli dostane w ogóle jakiegoś typera do prowadzenia to będę się starał go prowadzić tak jak typer euro ;-)

zamiast po treningu sera daj pierś tuńczyka nie jedz codzień, można by sie do chleba przyczepić, ale bez przesady, takie ilości możesz jeść Podbij tłuszcze do 80-90g A kalorie dostosuj do swojego zapotrzebowania. Jak zwiększyć ilość kalori? - po prostu zwiększ posiłki, zamiast 100g ryzu jedz 150 itd.

[...] biegać, a o siłowni nie myślałem? ;-) Stosunek masy ciała do wzrostu wskazuje na wysoki bf, stąd duży deficyt może być dobrym pomysłem, jednak te kcal bym podniósł, zwłaszcza jak zdecydujesz się na porządny trening - w poście podwieszonym znajdziesz wzór na zapotrzebowanie, w spisie najważniejszych tematów jest też temat o obliczaniu deficytu.

Wrzucanie tego samego tematu w kilku działach nie sprawi że uda się pomóc, a raczej zrobi duży bałagan i w owych działach, jak i w Twojej głowie (możesz dostać zbyt wiele opinii i porad). Pozdrawiam

[...] Siłownia to nie zamiast biegania czy rowerka i odwrotnie, nie działa to w ten sposób, dlatego najlepiej łączyć obie formy aktywności. Jeżeli chodzi o kaloryczność, to tak jak pisałem w poprzednim temacie który założyłeś - dieta jest nieprawidłowo skomponowana, produkty również nie są dobrane pod TWÓJ KONKRETNY CEL. Cała rozpiska jest po prostu [...]

[...] Siłownia to nie zamiast biegania czy rowerka i odwrotnie, nie działa to w ten sposób, dlatego najlepiej łączyć obie formy aktywności. Jeżeli chodzi o kaloryczność, to tak jak pisałem w poprzednim temacie który założyłeś - dieta jest nieprawidłowo skomponowana, produkty również nie są dobrane pod TWÓJ KONKRETNY CEL. Cała rozpiska jest po prostu [...]

Jak wyżej... 200g serka to około 2zł, a kupując np schab wieprzowy (cena na promo około 10zł/kg) masz 200g mięsa za 2 zł... Nie wspomnę już nawet o tym że w cenie np. pomidorków koktajlowych kupisz kilka kilogramów 'zwykłych' pomidorów, a stosując np. oliwe z oliwek zamiast orzechów włoskich zaoszczędzisz kilkadziesiąt złotych, bo raz że w [...]

Zle srodki, celuj w propa npp i wino jak chcesz poprawy jakosci, samo ghrp-6 3x dziennie duzo nieda, dzialanie mozna porownac do 3-3,5iu gh dziennie, jest szansa ze Cie tak nie zaleje o ile zdolasz sie powstrzymac od jedzenia wszystkiego co Ci pod reke wpadnie ;)

Napewno bedziesz bardziej zadowolony jak wrzucisz propa npp i wino, peptydy daja duzo mniej widoczne efekty, jesli masz bardzo tanio ghrp to mozesz to dorzucic nie zaszkodzi napewno, a bedziesz wiedzial juz czego sie spodziewac.

Wielkiedzieki Dede zrobie jak radzisz masz umnie browara:) Co do diety wlasnie mam goscia ktory mial mi wszystko ulozyc ale jakos nie moge sie go doprosic masz moze kogos kto mogl by mi to zrobic oczywiscie nie chce nic za darmo chce poprastu zeby wszystko mialo rece inogi co do srodkow to prolo enan grecja,pchenix,atomic,pmp,razak,AVICUS [...]

Jak już się decydujesz na kreatynę to na ten okres bym wziął cm3, ale przede wszystkim dieta bez niej dużo Ci cm3 też nie da

aha no ok, ale czasami właśnie brakuje mi energii jak mam po wyciskaniu na barki od razu sie podciągać ...

Ja jak już kupie buty do biegania to pewnie ogólnie przeznaczę je do sportów więc aż tak bardzo nie chce skąpić ale też nie rzucę się na głęboką wodę i nie kupie jakiś Nike za 300-400zł choć jestem pewien że nie były by to pieniądze wyrzucone w błoto. Jeśli mogę wiedzieć to u kogo trenujesz Krav-ke Heh nie zauwazyłem nawet tych przeczytanych ;d [...]

Ja się tam wybiorę jak będzie jakiś przypływ gotówki po buty i pulsometr i ew. części do roweru ale to na wiosnę dopiero

Baca staram się jak moge jem to co mama ugotuje i do tego zupki chińskie z biedronki.

Dobra niech będzie 3x10mg mieta przez pięć tygodni. A jak miet się skończy to dokupie drugie 5 omki i jade dalej. tak morze być?

Sam wynik hormonów w normie nie oznacza że wszystko jest ok , poza tym jak wspomniałem wyżej na problem należałoby spojrzeć w bardziej złożony sposób niż same 'ziółka' możesz się zainteresować poniżym artykułem: http://potreningu.pl/articles/255/maca-zwieksza-wydolnosc-i-poprawia-libido

hcialbym zrobic cykl z kreatyny microrozdrobnionej , l-glutaminy ,diriboz dekstrozy nie fiem jak to sie dokladnie nazywa slyczalem tagrze o przerywaniu takiego cyklu aminokwasami nie fiem wlasnie oco w tym tak dokladnie hodzi awiec pytam ,czy bendzie to dobre w moim pszypadku skutkowalo

jak nie prolo to po cytklu biogonadyl odrazu - czy sie myle 2500 jm co 5 dni przez 2 tyg styknie?